如何改善骨骼健康

随着冬季接近尾声，所有年龄和性别的人都将开始利用温暖的天气，恢复高强度的训练或户外运动计划。这些人保持积极生活方式的关键因素之一是保持骨骼健康。

研究表明，有很多方法可以改善骨骼健康，如补充钙、维生素D等营养物质和草药。除了这些解决方案，骨骼健康营养的新研究，补充剂制造的创新表明，还有其他方法可以改善骨骼健康。

对于那些想要开始生产自己的骨骼健康补充剂系列的人来说，现在是进入这个行业的最佳时机!根据Frost and Sullivan的报告，“美国骨骼和关节健康成分市场”，该行业预计到2015年将达到2.46亿美元，并将受到不断增长的老龄化人口的推动。1

骨头为什么会分解?

就像任何活组织一样，我们骨骼中的旧细胞不断被新细胞所取代。破骨细胞分解骨细胞(称为骨吸收)，而成骨细胞生成新的骨细胞(称为骨重组)。这是一个持续的过程。据说，人体内的骨骼重组每7年完成一次。骨量峰值在18岁到25岁之间。在那之后，骨细胞开始分解的速度比新细胞产生的速度还要快。当破骨细胞活动超过成骨细胞活动时，就会导致骨骼健康问题。

在美国，骨骼健康问题影响着4000万人。大约80%有骨骼健康问题的人是女性。饮食、运动和健康的体重都是导致骨骼健康减弱的因素。2

骨骼健康的特殊营养素和草药

钙和维生素D的结合对身体至关重要。没有维生素D，身体就不能吸收钙。美国国家卫生研究院指出，维生素D不仅对骨骼健康至关重要，而且正在研究它与糖尿病、高血压和自身免疫疾病的可能联系。3.

最新的“消费者实验室对维生素和补充剂用户的调查”显示，在过去两年中，维生素D的使用量增加了52%。2010年，在最受欢迎的补充剂中，维生素D排名第三，钙排名第四，55.3%的受访者使用。主要研究结果显示，女性和老年人比男性更倾向于服用维生素D和钙补充剂。在75岁至84岁的人群中，65%的人服用维生素D补充剂;48%的受访者年龄在35岁至44岁之间。4

服用维生素K对促进骨骼健康的益处已被可靠的研究证实。天然维生素K2(甲萘醌)被认为在运输血液中的钙并将其沉积在骨骼中发挥作用，在那里它可以用来建立骨骼结构。通过从血液中去除钙，它也有助于健康。5

镁人体中50%的镁存在于骨骼中。几项研究表明，身体需要足够的镁水平来保持骨骼健康。与低镁摄入量相比，更多的镁摄入量与更大程度的骨密度维持有关。6

锌-体内锌含量低与骨骼健康问题有关。7

磷-研究表明甲基磺酰甲烷(MSM)、透明质酸、胶原蛋白、益生元、大豆异黄酮、葡萄糖胺、硫酸软骨素和其他营养物质可能对骨骼健康和改善关节功能有积极影响。9

骨骼健康消费市场

2009年，由HealthFocus(一家总部位于佛罗里达的国际市场研究和咨询公司)进行的一项消费者调查显示，骨骼健康在消费者“极其/非常关注”的健康问题列表中排名第四。在65岁以上的人群中，它排在第二位。10

婴儿潮一代将继续成为骨骼健康补充剂最可靠的消费者群体。根据“2004年卫生局局长关于骨骼健康和骨质疏松症的报告”，如果不立即改变饮食和生活方式，到2020年，50岁以上的人中有一半将患有骨质疏松症。然而，婴儿潮一代并不是唯一需要补充骨骼健康的群体。老年妇女经常通过锻炼、饮食和补充剂来保持骨骼健康。

未来的市场潜力是满足40岁以上男性的骨骼健康需求。

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